健身一直没效果,究竟是忽略了哪些问题呢?

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健身一直没效果,究竟是忽略了哪些问题呢?

导语:在健身房呆的时间长了,如果你注意观察,同样开始锻炼的两个人的身材,用不了多久就会产生很大的差距,当然不排除有些人身体确实有天赋,运动基础比较强,他们确实更容易上手。但其实影响我们健身效果的原因还有四个,你一定疏忽了!

我们在健身房待的时间长了,养成了一些习惯,你以为它能更好地帮助你健身,其实反而会使你的健身没有效果。这些不好的健身习惯,很有可能是使你看不到进步的原因!那我们究竟在健身时要注意哪些问题呢?

一、健身前需要补充能量

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