女性不妨坚持吃3种食物,补血养颜、延缓衰老,提高免疫力!

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女性不妨坚持吃3种食物,补血养颜、延缓衰老,提高免疫力!

女性不妨坚持吃3种食物,补血养颜、延缓衰老,提高免疫力!

黑豆

黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。

柳嵩芽

柳嵩芽在北方很常见,在小编的老家,每年的春夏季,几乎每个饭店都有柳嵩芽这道菜,而在其他地方则很难见到。柳嵩芽又称水嵩、白嵩,别的野菜都是在开春采挖比较好,而柳嵩芽一般在春夏交替季采挖,同样具有良好的养生作用,可以改善肠胃消化,消暑解毒。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。猕猴桃的功效还包括提升免疫功能,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统问题,呼吸系统疾病,脑疾病等。它还可增加红血球的生产,加强牙齿和指甲坚固。猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。

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