想长寿要先会吃,3种食物离不开,排毒养颜,提高免疫力!

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想长寿要先会吃,3种食物离不开,排毒养颜,提高免疫力!

想长寿要先会吃,3种食物离不开,排毒养颜,提高免疫力!

黑莓

黑莓是一种营养极高的水果,女人们吃它有着不少的好处,维生素C含量是蓝莓的两倍,有助于降压减脂,净化血管,保持心血管健康。而且黑莓富含的纤维素对消化道健康极其重要,有助于保持健康体重和降低高胆固醇,还能偶补气养血,让头脑更加清醒起来。

茭白

茭白的营养价值很高,生吃,清炒,红烧,煲汤,烹饪方法也很多。新鲜、细嫩的茭白是可以不去皮,清洗、切好后就可以料理了,但老了,或者皮发硬的茭白最好是去皮,不去皮的话味道不好,还有渣,很影响食用口感。茭白中含有豆甾醇能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。

秋葵

秋葵在国内有着“蔬菜王”的美誉,口感爽滑,可炒食、做汤,也可腌渍。秋葵的叶片、芽、花也是可以食用的。秋葵的根部入药能够止咳。树皮入药用于月经不调,种子对于孕妇有催乳的作用,全株入药还可以清热解毒,润燥滑肠。大家喜不喜欢吃秋葵呢?

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