一组HIIT间歇训练，6个居家动作，让你用最短时间，烧掉最多脂肪

原创内容，擅自搬运者必究

减肥，是大多数人每天都在烦恼的问题，对于胖子来讲，要让他们远离自己喜欢吃的美食，还要让他们去做运动，搞得自己气喘吁吁，这是他们所厌恶的。为什么胖子们一直瘦不下来，因为过程让他们感觉到了痛苦。

但是，并不能因为痛苦就不减肥啊，当你的身体内的脂肪达到了一定值，那么自然就会诱发一系列的身体疾病的出现。

最近小编看到一则新闻：一位小伙每天7杯奶茶，结果1个月的时间就倒下来，每天喝奶茶热量不仅高，而且糖分也高，送进医院的小伙体重达到了250斤，血糖爆表。而肥胖引发的疾病，其实还有更多。

无论是为了让自己的身材变得更加好看和吸引人，还是为了让自己的身体保持健康的状态，减肥还是你一定要去做的一件事。

当你减肥成功，你可以远离身体大多数的疾病；当你减肥成功，你不仅身材变好，颜值自然也会得到提升；当你减肥成功，你的自信就会回来，人生也会焕然一新。

那么，如何才能够快速减肥呢？我们都知道身材发胖是热量摄入过高，那么减少热量，提高热量消耗，给身体制造热量赤字，才能够达到最基本的燃脂效果。所以，你需要从饮食和运动这两个方向出发，坚持3个月下来，身材会有很大的改变。