刚接触减肥,只做有氧运动,可以吗?

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刚接触减肥,只做有氧运动,可以吗?

我们有些人在减脂时,不会被减不下去所困扰,反而减得会很快。

但是,减得快也有减得快的烦恼。如果我们是长期只做有氧运动,过快的减肥速度会让我们的皮肤由于脂肪减少变得松弛,十分难看。所以这时,力量训练就会显得尤为重要。增加力量训练,会让我们的脂肪在减少的同时,肌肉量相应地增加,这样就不会出现皮肤松弛的现象。

力量训练是很多女性朋友所忌讳的,因为很多女生害怕进行力量训练会变成所谓的“金刚芭比”。这里我们要清楚一点,就是肌肉的生长并不仅仅是靠力量训练,饮食等也十分的重要。除此之外,女生体内的睾酮素不到男生体内的十分之一,因此,相比于男性,女性想要练出壮硕的肌肉,需要付出极大的努力。

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