脂肪怕这食材,低卡低脂高纤维,坚持吃了15天,衣服穿回最小码

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

脂肪怕这食材,低卡低脂高纤维,坚持吃了15天,衣服穿回最小码

夏天减肥是女人永恒的话题,冬天人们可以用厚厚的衣物遮盖住肉肉,但夏天要穿上了薄薄的衣裙,不仅肉肉遮不住了,而且女人们为了能展现自己曼妙的身姿,当然减肥势在必行。 都说减肥就是“三分运动,七分吃”,吃在减肥中占有很大的比重,因此有些人就想着节食来达到快速瘦身的目的,但节食不仅不利于健康,而且还不能坚持,很容易反弹。

因此合理均衡的饮食才是减肥的重点,平时我们多吃些低热量、低脂肪、高纤维等能饱腹又达到减肥目的的食材。今天就给大家推荐这样一种食材---冬瓜,它富含大量的水分,零卡路里,高膳食纤维且还有能防止糖类转为味脂肪丙醇二酸,吃它不仅有饱腹感,还能帮助人体代谢,是减肥人士的绝佳食材。

为了减肥, 除了泡在健身房运动外,最近晚餐我都在吃冬瓜,连吃了一周后已经瘦了5斤。 冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克,能促进胃肠蠕动,排出体内黑宿便,对减肥有着很大的功效。 今天就用少许虾仁搭配着冬瓜一起烧, 冬瓜味道清香,虾仁咸鲜,两者是完美的搭配,低卡低脂高纤维,脂肪最怕这菜,清肠去油腻,坚持吃了15天,肚子平了腰细了,衣服穿回最小码。下面就来分享这道菜的详细做法吧。

【虾仁烧冬瓜】

原料: 冬瓜 1盘 虾仁 1把 生抽 1勺 蚝油 1勺 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 虾仁清洗干净后放入冷水中浸泡5分钟; 3. 烧热锅放入适量的油,下入冬瓜进锅翻炒; 4. 翻炒两下后加入生抽进锅翻炒; 5. 加入虾仁和泡虾仁的水炖煮3分钟; 6. 加入蚝油继续焖煮; 7. 煮至冬瓜熟后加入适量的盐调味,大火收汁; 8.盛入盘中。

小贴士:1. 先将干虾仁浸泡一下, 浸泡的水不要泼了,用来煮冬瓜; 2. 冬瓜先煸炒一下,加入生抽炒上色,与虾仁一起焖煮; 3. 煮至九成熟时加入蚝油焖煮,最后加入盐调味,大火收汁即可。

热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有