去健身房健身，这四个原则，你一定要知道

很多新手刚刚健身时几乎天天泡在健身房里，每天八九个小时。他们认为只要多练就会长得快，结果却往往不如他们所想的。我们的肌肉力量和线条的增长，是通过我们机体的超量恢复机制来实现的，当我们通过训练给肌肉一定程度刺激后，肌肉会处于一种损伤的阶段，这时通过足量的休息，使肌肉恢复的同时，肌肉的力量就会上一个层次。所以说，休息也是非常重要的。

四、针对原则

在我们刚刚开始健身的时候，一定要找到自己健身的方向和目标，这样才能够更加具有针对性地选择合适的训练方法。例如一个很瘦的人想要健身，那一定是要对全身进行增肌训练，不仅对他的训练提出要求，更是要对他的饮食提出要求。再比如说女性想要减肥塑形，那么就得选择更多的有氧运动配合力量训练来完成。此外，如果是想要纠正圆肩驼背以及不良的体态的朋友，就得从拉伸和局部的力量训练来学起。因此说，针对性这个原则是你健身的指南针。

结语

：健身并不是一朝一夕的事情，需要科学系统的坚持，只要掌握了正确的方法，一切都会变得很轻松！这里有四条健身的原则，赶快学起来，相信你也能成为健身达人！但是如果你不注意的话，一定是徒劳无功！