5个减肥「冷知识」你绝对不知道,学会之后,每天多瘦0.2斤

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5个减肥「冷知识」你绝对不知道,学会之后,每天多瘦0.2斤

很多人减肥,管住了嘴,也迈开了腿,但是减肥效果却不理想,瘦下来的速度特别慢!这时候,不妨从一些细节着手,来提高自己减肥的速度!

减肥中,有5个基础的「冷知识」,这些知识看似没用,实际上却能组合在一起,帮助你提高减脂的效率,让你瘦下来的速度更快,如果你减肥速度特别慢,甚至已经不再瘦了,不妨试试这些方法吧!

1、吃辣有助于减肥

对于减肥小白来说,其实是不建议尝试减肥期间吃辣的,最重要的原因是,辣的食物往往是高油高盐的,吃这样的食物,也容易导致主食吃更多!

但是,对于减肥老司机来说,在控制了饮食总量和油盐糖的情况下,适当的吃一些辣椒或者用辣椒粉做调味品,不仅不会发胖,还能刺激身体脂肪细胞燃烧,帮助提高基础代谢!

美国曾经做过一个实验证明,如果在一餐中多放半勺辣椒粉,在下一顿饭的时候就能减少平均60大卡的热量摄入,还能抑制对油腻食物的渴望。

2、被人叫“胖子”,真的容易变胖

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