早餐这样吃,营养高热量低,10分钟上桌,松软美味,减脂党的福音

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早餐这样吃,营养高热量低,10分钟上桌,松软美味,减脂党的福音

说到减脂餐食,一直是大家比较关注的问题,尤其大家都提倡健康的饮食生活习惯,吃点什么才能健康瘦呢?低脂肪低热量的鸡胸肉绝对是首选!鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂肪、热量最低的部位,每100克鸡胸肉的热量大约为105大卡,还含有丰富的蛋白质,有明显饱腹感,减少其他食物的摄入。

每个人在减重的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉,但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴,吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。其实健身要想吃的健康,也不一定非得白水煮鸡胸哦,在众多做法里,我最喜欢这个西兰花鸡胸肉饼了,10分钟即可做好,嫩滑不柴,完全没有鸡胸肉柴乎乎干巴巴的口感,还增加了多种蔬菜的口感,有蛋白有蔬菜,作为早餐吃起来营养又健康。我一次能够吃上三大块,再搭配上一碗白粥或一杯豆浆,绝对是美滋滋的。是不是很简单,快随我一起来试试做吧!

减脂鸡胸肉饼

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