做减脂餐只要记住这个简单公式组合,你就一通百通

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做减脂餐只要记住这个简单公式组合,你就一通百通

做法,一定要简单,就别再红烧了啊,我一般是做好酱牛肉冻起来,吃的时候解冻加热拌杂粮饭,或是掰成条,撒点辣椒粉+胡椒粉+孜然粉,入烤箱烤,特别好吃。

像鱼虾这些也可以用烤箱烤着吃,铺在锡纸上喷点油,撒辣椒粉,孜然粉,胡椒粉,这几种常见又便宜的调味料,在少盐的情况下,特别提味儿~

我也曾为改良减脂餐口感做过一款“干蘸料”,别管是煎鸡胸还是煮鸡胸,甚至是干煎豆腐or水煮菜,蘸上一点点瞬间就能有在吃烧烤的错觉,嫌麻烦的话,直接用那三种粉调味也行,反正没味儿的东西我是真吃不下去。。。

蘸料

水嫩

鸡胸肉

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