蔬菜界的“燃脂高手”,减肥瘦身吃它,一周吃3次,肚子变小

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

蔬菜界的“燃脂高手”,减肥瘦身吃它,一周吃3次,肚子变小

减肥一直是很多人都想做的事,但很多人往往做不到。今天小编给大家安利这款可以燃脂的蔬菜。蔬菜界的“燃脂高手”,减肥瘦身得吃它,一周吃3次,肚子变小!“它”就是香菇,香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。香菇中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,适合减肥的人吃,多吃不长肉。下面下小编给大家准备了一款香菇油菜,喜欢的朋友就在下面点个赞吧!

香菇油菜

By 清风9236

配料:

鲜香菇 8朵、油菜 一把、蚝油 2勺、鸡精 适量、精盐 适量

烹饪步骤:

1.香菇用盐水泡10分钟,洗净

2.油菜洗干净

3.准备好食材

4.香菇切片,炒锅倒油,下葱姜爆香,再倒入香菇翻炒片刻,加入蚝油调味在下油菜,炒至油菜变蔫即可出锅。

烹饪小贴士:

香菇为真菌植物门真菌香蕈的子实体,属担子菌纲伞菌科,是世界上著名的食用菌之一。它含有一种特有的香味物质~香菇精,形成独特的菇香,所以称为“香菇”。选购方法:1、选择香菇时,要选择香菇帽子较厚实的香菇,而且香菇帽子边缘会向内侧弯曲。2、香菇的内侧呈现乳白色状,并且内侧为全部皱褶状,菇柄短而粗且菇苞未开,这样的香菇较佳。3、有些菇面呈裂开状,购买时应认清其裂痕是否为天然生成,若是人为切割则为膺品。4、要仔细观察香菇的表面,查看是否结构完整,闻起来没有发酸的味道。

大家喜欢吃香菇吗?

热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有