蔬菜沙拉大拌菜,不节食,不忌口,就能轻松瘦,躲过“减肥陷阱”

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蔬菜沙拉大拌菜,不节食,不忌口,就能轻松瘦,躲过“减肥陷阱”

一盘有颜有料的蔬菜沙拉大拌菜就拌好了,看着就有食欲,营养健康美味,一大盘都不够吃啊!

小贴士:

1、我今天用的是苦菊和生菜,黄瓜,西红柿,可以加任何可以生吃的菜,比如小番茄,青椒丝,卷心菜等等;

2、简单烹制的鸡肉或煮鸡蛋,是优质蛋白质的来源,帮助身体代谢,如果蛋白质摄入不足,会导致新陈代谢变慢,反而会不容易减重。

3、油最好用橄榄油和亚麻籽油,是凉拌菜的首选油,这两种油含多种维生素和抗氧化物质,对皮肤和身体都有益处;

4、调的料汁一定不要用含脂肪的沙拉汁,我用的是不含脂肪的,或者用油醋汁;

每天晚餐吃一盘蔬菜沙拉大拌菜,这个多吃也没关系啊,品类多一些更好,再加上每天半小时合理的运动,想不瘦都难!一个月掉个三四斤是没问题的,身体的新陈代谢越来越好,越吃越健康!

我是@雨后彩虹cxq,文章里的图文都是我的原创,禁止搬运和抄袭,每天分享美食,健康营养家常菜,喜欢我的,可以关注我。

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