血管堵塞,脚先知!脚上有4个表现,请及时去检查,以免血栓堆积

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血管堵塞,脚先知!脚上有4个表现,请及时去检查,以免血栓堆积

脚抽筋有可能是缺钙或受凉导致的,但也可能是因为出现了血栓。当身体血管出现血栓时,腿部组织和肌肉就得不到足够的氧气和血液供应,如果长期处于缺氧状态,就会导致脚部肌肉发生痉挛,出现抽筋现象。

预防血管堵塞,平时生活中就要注意:

1、饮食要合理

高油脂,高胆固醇,高盐的食物容易导致血管硬化,让血管发生堵塞,所以平时最好少吃,坚持清淡饮食,多吃蔬菜水果。

早上起来最好喝上一杯温开水,这样可以起到稀释血液的作用,而且一定要吃早餐,如果不吃早餐会增加患上血管疾病的风险。

2、戒烟戒酒

烟酒都会让血液变得黏稠,损害到血管内皮,增加动脉硬化发生的几率。所以想要拥有健康的血管就一定要戒烟戒酒。

3、多运动,不熬夜

运动可以让血管保持弹性,促进血液循环,提高心肺功能。所以坚持运动有利于维护血管健康。

熬夜也易诱发心血管疾病,所以保持规律作息也很有必要。

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