对身体最好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！

对身体最好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！

葡萄

葡萄不仅糖份含量多，同时水份含量也是相当丰富的，而且者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，可以补水护肤，肌肤水嫩又细腻。同时其还具有促进血液循环的作用，因此爱美的读者千万不能错过。

马兰

马兰的各种营养成分均很丰富，含有纤维素、蛋白质、及较丰富的钙、铁、钾等矿物元素和胡萝卜素、多种其他维生素。常食对降低血压，保护心血管有益，马兰头对于抗菌有一定的好处，而且也可以有很好的预防痢疾疾病的作用。于去除湿气来说有一定的好处，而且也可以有利尿的功效，对于散热也有一定的好处。平时经常食用可以预防多种上火症状的发生，能减少咽喉肿痛和口舌生疮等多种不良症状的出现。

芹菜

芹菜对人类的肾脏还有十分积极的作用，它不但能提高人类的肾功能，还能促进人体内多余水分代谢，阻止多余水分在人体内滞留，对人类身体浮肿与小便不利有一定的缓解作用。芹菜还能促进人体代谢，加快人体内脂肪燃烧，并能抑制人体对热量的吸收。芹菜是可以生吃的，用来榨汁很健康，如果能坚持每天喝1杯芹菜汁，还能预防身体肥胖能起到减肥瘦身、排毒养颜的重要作用。