我们应该如何抉择?是空腹跑步还是饱腹?让我们一起讨论一下

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我们应该如何抉择?是空腹跑步还是饱腹?让我们一起讨论一下

导语:不吃饭的时候可以去跑步吗?是否大家都曾想过这个问题,当我们早上起来刚睡醒时,会在吃还是不吃之间徘徊。对于这个千古难题,每个人都有自己不同的见解。那么究竟是吃饱饭跑步,还是空腹跑步好呢?

一、清晨跑步之前是否要饱腹

1、清晨不要空腹跑步

如果我们起床后,吃了早饭在饱腹状态跑步,脂肪供能的比例会减少,这种现象会不利于我们脂肪的燃烧,这样跑步的效果会不好。假如你不敢吃,但体重狂增,可以空腹跑步。还有人听过一日之计在于晨这句话,觉得我们如果早餐吃多了会让我们的大脑昏昏沉沉的,所以对于我们更加专注的跑步起不了好作用,因此认为我们不应该空腹跑步。

2、空腹跑步风险

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