女性再没钱,瓜果蔬菜不能省,防止贫血,提亮肤色,减肥瘦身

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女性再没钱,瓜果蔬菜不能省,防止贫血,提亮肤色,减肥瘦身

茼蒿

为宫廷佳肴,所以又叫皇帝菜,各个地方的叫法不同而已。茼蒿特色-即使经过曝晒,再用水浸泡过,它的口感仍然还是爽脆可口,且愈嫩的枝叶,煮起来愈好吃,不论是用来煮汤、凉拌等,都非常的爽口清甜。茼蒿与肉、蛋等共炒时,则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下,拌上芝麻油、味精、精盐,清淡可口,最适合冠心病、高血压病人食用。

枸杞菜

枸杞叶既能当菜食用也是药材,枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。枸杞菜适合和多种不同的食材搭配起来煮汤,味道清甜不油腻,很适合夏季养生食用。枸杞菜有很好的功效,对于人的肾,以及人的眼睛都是有好处的,可以养肾明目,对于腰酸腿软也有一定的缓解功效。

荔枝

整个果肉由水分、维生素和纤维组成,果实为聚生果,由数十个小瓣组成,果实可食率67%。单个果重一般在350克左右。里面含有比较丰富,是有益人体健康的水果,不仅好吃,而且吃多了对皮肤很好,是不错的天然美肤佳品,受到很多年轻女性的喜欢。对于一些朋友在夏季很容易出现的多梦燥热惊厥情况,起到抑制作用,让人体的抵抗力增强从而远离流感问题。

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