多人因此受伤！牢记安全指南登山有“景”无险

安徽省宿州市消防救援支队消防员杨望魁：登山要量力而行，合理运用登山杖，运用正确的行走方式进行徒步。比如，上山时，可以用外八字的方式进行登山，同时注意重心的转移；下山时，不宜过快跑动或者迈大步，可以用小碎步或者小步伐的形式下山，使用双手持杖的方式减轻身体对膝盖的压迫以及保持身体的平衡。

注意温差合理穿搭

春季登山温差较大，要备好相应的户外服装，把握好“热了就脱，冷了就穿，湿了就换”的穿衣规则，随时保持身体的保暖和干爽，根据温度，还要戴上手套和帽子。

做适应性训练备好救生毯

出行前，可以做一些适应性训练，对自己的身体进行评估，比如野外生存识图用图和紧急求救的知识技能。户外运动爱好者可以准备一张救生毯，在恶劣天气下能起到很好的保护作用。

携带高热量食物

还要携带一些高热量食物，比如坚果、巧克力、谷物能量棒和电解质水等，遇险时要保持冷静，认真分析周边环境，要尽可能离开所处的危险境地，以防意外再次发生。

2025 03/22 07:44 杭州网

多人因此受伤！牢记安全指南 登山有“景”无险