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黄晓明阚清子减肥方法遭质疑：科学减肥才是王道

在娱乐圈，瘦身话题一直热度居高不下🔥。这不，最近黄晓明和阚清子的“明星同款暴瘦果蔬汁”，毫无意外地成了社交平台上大家热议的焦点。无数网友怀着激动的心情，纷纷跟风尝试，满心期待能借此快速瘦下来。

先来说说黄晓明，他在一档综艺节目里大方分享了自己的果蔬汁配方，信誓旦旦地表示一天喝2000毫升就能保证瘦身效果。而阚清子也在微博分享减脂经历，称靠饮用西芹、黄瓜和苹果榨成的果汁成功减重。这两位明星的分享，瞬间引发网友疯狂追捧，大家都觉得找到了瘦身捷径🤩。

然而，成都市龙泉驿区第一人民医院临床营养科的高锦凤医生却泼了冷水😕。她明确指出，“喝果蔬汁不能减肥”，这所谓的减肥效果其实是错觉。高医生解释，果蔬汁中的膳食纤维和水分虽能增加饱腹感，减少其他食物摄入，但减掉的大多是水分并非脂肪。而且，脂肪燃烧需要时间，一周减重1-2斤才是健康速度。

高医生还特别强调了“果蔬汁减肥风险”。大量饮用果蔬汁，很可能导致营养不均衡，糖分摄入过多，还会引起肠胃不适。她建议减肥要循序渐进，通过均衡饮食和适量运动实现，而不是单纯依赖果蔬汁。

值得一提的是，黄晓明为塑造角色，一个月内暴瘦30斤，短时间大量饮用果蔬汁就是他的减肥方法之一。虽然成功减重，可过程极其痛苦，还出现身体不适和情绪问题。中国医学科学院肿瘤医院的叶霈智主任医师也提醒，喝果蔬汁减肥并不适合所有人，尤其是肠胃不好、营养不良的人群😟。

明星们的减肥方法看似诱人，但真不是人人都适用。在追求美丽与健康的道路上，咱们得保持理性，遵循科学方法，才能真正实现健康减肥。盲目跟风，搞不好既没效果，还伤了身体，那就得不偿失啦😣！你怎么看？评论区等你👇#黄晓明暴瘦果蔬汁火了医生不推荐#

2025 03/24 15:55 感受你的温柔 明珠号

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黄晓明阚清子减肥方法遭质疑：科学减肥才是王道

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