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心动的感觉没了，零食里藏着长大的密码 | 睡前聊一会儿

本文转自：人民日报中央厨房-思聊工作室

戴林峰薯片太油、辣条太咸、巧克力太腻，不少年轻人都有同感：小时候垂涎欲滴咽口水的零食，如今一点儿心动的感觉都没了。有网友调侃，吃零食前得先算热量，快乐还没到，焦虑先拉满；有网友自嘲，以为长大后能随心所欲购买零食，如今徘徊在货架前，仿佛一堵毫无欲望的墙。今天我们就来聊聊这个现象。

跳跳糖炸舌尖雷、无花果丝滋味长、香酥锅巴嚼劲足、干脆面渣钻书缝，零食承载的快乐曾简单而纯粹。如今的年轻人则背负起“配料表焦虑”，戴上了“卡路里紧箍”，这源于“热量赤字”的对账式精算——一包600千卡的炸薯条，需慢跑1小时抵消；3根约90千卡的辣条，约等于跳19分钟健身操……

当年轻人用计算器加减卡路里时，吃零食的趣味已支离破碎，高糖、高盐、高脂等“不健康”标签日渐放大，甚至与肥胖、蛀牙等疾病绑定，零食从“放纵的甜蜜”沦为“代谢的负担”，自诩“惜命”的年轻人不得不重新评估解馋的“代价”。

小时候沉溺于“快乐水”，长大后成了自律的“控糖党”，越来越多年轻人对零食说不：有偏爱“吃草”的轻食者，以果蔬沙拉代餐；也不乏保温杯泡枸杞者，用茶饮的“水饱”抵抗饥饿感。社交媒体上的“零食戒断挑战”动辄万人接力，短暂的味觉享受让位于长期主义的健康管理。当成熟与克制挂钩，零食成了需要抵抗的诱惑。

图片来源：光明网

年轻人对零食的疏离，与按下“倍速键”的生活节奏息息相关。学生时代，闲暇时间多，零食是天然的社交粘合剂：课间分辣条、宿舍嗑瓜子、春游分享蛋糕，孩子们完成情感联结，校门口的小卖部成了社交据点。职场的快节奏，则与零食的慢消遣属性天然冲突，效率至上的办公室文化中，上班吃零食可能被贴上“不专业”标签，格子间里缺乏分享零食的互动场景。而“数字游民”群体壮大，让“键对键”取代了“面对面”，解构了零食的社交属性。

吃独食的快乐，敌不过无人分享的落寞。一些商家试图用“怀旧滤镜”唤醒童年记忆，年轻人似乎并不买单：如今买得起一箱干脆面，凑得出一整套水浒卡，却聚不齐当年蹲在校门口边吃边聊的小伙伴了。欲买桂花同载酒，终不似少年游，当一人食渐成常态，独处时的零食选择势必回归理性。

零食，也见证着社会角色的重构。儿时用零花钱选购零食，籍此获得经济自主权的初体验，这种“我的钱，我做主”的掌控感令人满足。成年后，想要就能随时拥有，无疑抬高了欲望阈值，当零食唾手可得，情感价值必然贬值。

零食的“祛魅”，是成年生活的现实投射。经济独立的代价，是学会为每一笔消费负责。不当家不知柴米油盐贵，自掏腰包的网友们纷纷自嘲：“不是不爱吃，而是到了自己付钱的年纪。”零食从“随心所欲”的舌尖享受变成“可割可弃”的非必要开支，父母那句“等你长大了就懂了”的回旋镖正中眉心，成长在此刻具象化了。质疑大人、理解大人、成为大人，在零食的选择上完成闭环，当父母的镜像投射到自己身上，零食从“叛逆符号”变成“理解纽带”。

可见，年轻人对零食的取与舍，并非简单的口味变迁，折射出消费观念的悄然迭代：零食满足味蕾，体验满足灵魂，物质丰裕时代的年轻人，更乐意为兴趣买单，书架上的新知、旅行中的风景、健身房的汗水，才是“更高级”的社交货币，吃零食的“即时愉悦”被延迟满足取代，映照出“口腹之欲”到“心灵之需”的需求之变。或许，这正是心智成熟的标志之一。

放弃一些东西，是为了让更重要的事物变得可见。挥手告别的不是零食本身，而是那个靠外物获取快乐的自己。一场说走就走的旅行、一段静谧恬淡的独处，可能比一包薯片更具吸引力。年轻人以更多元的方式寻找快乐，也在更广阔的维度定义幸福，与其说年轻人不爱吃零食，不如说找到了更恒久的幸福配方：自律生活的底气、发现美好的眼界、与世界和解的从容，其间蕴藏的滋味——平淡却真实，克制却丰盛。

这正是：舌尖零食酸甜咸，人生况味清欢淡。

（文 | 戴林峰）

2025 04/01 13:00 人民资讯 明珠号

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