北京正中堂中医医院雷秀珍主任：『她』得到关心的时间，不仅在“三八妇女节”

中医如何看待女性健康？

中医认为，女性的健康与“气血”息息相关。气血充足，则面色红润、精力充沛；气血不足，则容易疲劳、面色苍白，甚至引发各种妇科疾病。

《黄帝内经》中提到：“女子以血为本，以气为用。”女性的月经、怀孕、生产、哺乳等生理过程，都与气血的运行密切相关。因此，中医在治疗女性疾病时，注重调理气血，平衡阴阳，从根本上改善体质。

女性常见病的中医治疗

1. 月经不调

月经不调是许多女性的困扰，表现为月经周期紊乱、经量过多或过少、痛经等。中医认为，月经不调多与肝郁、脾虚、肾虚有关。

肝郁气滞型：常伴有情绪低落、胸胁胀痛，可用逍遥散疏肝解郁。

脾虚血亏型：表现为经量少、面色苍白，可用归脾汤补气养血。

肾虚型：常见于中年女性，伴有腰膝酸软，可用六味地黄丸补肾调经。

2. 痛经

痛经多因寒凝血瘀或气血不足所致。

寒凝血瘀型：经期小腹冷痛，可用艾附暖宫丸温经散寒。

气血不足型：经期小腹隐痛，面色苍白，可用八珍汤补气养血。

日常调理：经期避免生冷食物，多用热水袋敷腹部，喝红糖姜茶暖宫。

3. 更年期综合征

更年期女性常出现潮热、盗汗、失眠、情绪波动等症状，中医认为这与肾虚、肝郁有关。

肾阴虚型：潮热盗汗、心烦失眠，可用知柏地黄丸滋阴降火。

肝郁气滞型：情绪波动大、胸胁胀痛，可用柴胡疏肝散疏肝解郁。

日常调理：多吃黑豆、枸杞、百合等滋阴食物，保持心情舒畅。

女性日常保养小贴士

1. 饮食调理

补气血：多吃红枣、桂圆、黑芝麻、阿胶等补血食物。

滋阴润燥：更年期女性可多吃银耳、百合、莲子等滋阴食材。

暖宫驱寒：经期多喝红糖姜茶，少吃生冷食物。

2. 穴位按摩

三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。每天按摩5分钟，有助于调理月经、缓解痛经。

关元穴：位于肚脐下3寸。按摩关元穴可补气养血，改善宫寒。

太冲穴：位于脚背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按摩太冲穴可疏肝解郁，缓解情绪波动。

3. 作息规律

早睡早起，避免熬夜。中医认为，夜晚是养阴的最佳时间，熬夜会耗伤阴血。

适当运动，如瑜伽、太极等，有助于调和气血，缓解压力。

4. 情绪管理

保持心情舒畅，避免长期情绪压抑。中医认为，肝主疏泄，情绪不畅会导致肝气郁结，引发月经不调、乳腺增生等问题。

多与家人朋友沟通，培养兴趣爱好，释放压力。

她的健康，需要每一天的关心

女性的健康需要从内而外的调理。无论是月经不调、痛经，还是更年期综合征，中医都能通过调理气血、平衡阴阳，帮助女性恢复健康与活力。

愿每一位女性，在每一天都能得到家人与社会的关心与爱护。愿她们的健康与美丽，如春日里的花朵，绽放得更加灿烂。责任编辑：王怡萱(EN097)

2025 04/02 10:39 北青网