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35岁以上的女性自然受孕能力下降，想怀孕生娃要特别注意什么？

工作压力大再加上晚婚晚育年龄越来越大，怀孕确实越来越难。据研究报道35岁以上的女性自然受孕能力下降，40岁以上女性正常卵细胞数量大大减少，而且剩余卵子的质量也大大降低。

一般来说，有正常且规律的月经，意味着生殖系统具备排卵及怀孕的能力，不过需要排除无排卵性月经。35岁以上的女性，如果积极备孕半年后仍未能怀孕，就要抓紧时间咨询专业生殖医生。

大龄女性备孕要注意这几个问题

无论在哪个年龄段备孕，都要尽量将身体调节到适合的受孕状态，可以从以下几个方面作出改善：

治疗基础疾病

一些基础疾病的危害，可能在孕期造成不良影响，会带来意想不到的麻烦。备孕期间，要特别重视对基础疾病的控制。

有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等基础疾病的情况下，生孩子的风险会升高，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。

如果有口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。

若有较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题并且需要吃药的，不能因为备孕而擅自停药，可以在医生指导下选择合适的怀孕时机，并指导备孕期间的合理用药。

进行适量运动

适当的体育锻炼可以增强心肺功能，同时增加肌肉力量以及身体柔韧性，这些都能帮助妈妈顺利度过孕期和顺利生下宝宝。孕前，将体重和身形控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的健康也更有利。

合理补充叶酸

大量证据表明，孕前补充适量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。日常饮食通常可以保证其他维生素的足量摄取，但叶酸的摄入量往往不够，所以建议备孕的女性，需提前三个月开始补充叶酸，每天0.4毫克(1片叶酸片)。

对于大多数备孕女性而言，只吃叶酸片已经足够了。如果偏食或吃素，可以根据饮食结构选择复合型维生素，补足不够的部分。

避免有毒有害或放射性物质

备孕期间，避免长时间待在刚装修好的房间里。怀孕前三个月内，除非必要，否则尽量不做如X射线、CT等有放射性的检查。如果备孕期身体不适需要服药，建议先咨询医生，看看这些药物是否适合在备孕期间服用。

定期体检时刻关注自身健康状况

越来越多的年轻人意识到备孕的重要性，开始关注怀孕的效率和质量，大家主动加入「备孕」大军，争取以最好的状态迎接新生命的到来。

2025 04/02 13:53 送子鸟窝 明珠号

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