生活中该如何保护好精子?破解少精危机，重振男性生育力

世界卫生组织最新标准显示，正常男性每毫升精液应含≥1500万精子。但现实令人担忧：全球男性精子浓度暴跌，这场静默的生育力滑坡，正悄然改写无数家庭的命运轨迹。

少精症常见病因

一解剖结构异常

1.精索静脉曲张

2.输精管梗阻

3.隐睾症

二内分泌失调

1.下丘脑-垂体轴异常

低促性腺激素性性腺功能减退：FSH/LH<1.2IU/L

高泌乳素血症：PRL>25ng/ml可完全抑制生精

2.甲状腺功能障碍

3.代谢综合征

三遗传缺陷

1.染色体异常

2.单基因突变

3.表观遗传异常

四环境毒素侵袭

1.化学污染物

2.电离辐射、高温

3.频繁吸烟酗酒

五免疫与感染因素

1.抗精子抗体

2.腮腺炎性睾丸炎

3.慢性炎症

六医源性损伤

1.手术创伤

2.药物毒性

3.放射治疗

生活中该如何保护好精子?

01保持稳定的情绪

过大的压力会影响男性睾丸激素的分泌，暴躁的脾气和低落的情绪同样影响精神状态，导致体内内分泌失衡。要学会调试压力，保持心情愉悦、情绪稳定。

02避免长期高温

正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃，这个温度最适合睾丸生长发育。过紧的裤子、经常桑拿、长时间久坐等不适合精子“生存”，影响精子质量。

03不乱用药

使用激素或某些化学药物，对精原细胞的分裂和精子成熟亦有干扰作用。生活中不要自己乱用药，要在医生指导下进行。

04养成良好的生活习惯

香烟中的尼古丁会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低;酒精则会导致生殖功能趋弱。长时间熬夜导致内分泌紊乱，不利于精子生长。建议戒烟戒酒，不要长期熬夜，注意饮食平衡。

2025 04/03 15:27 送子鸟窝明珠号