江南时报讯 近期，苏州进入三伏天后气温持续升高，湿热的天气容易使人体阳气外泄、脾胃功能减弱，儿童由于自身有“脏腑娇嫩、形气未充”的生理特性，其机体的生理功能尚未完善，更容易受到外界环境变化影响，因此儿科门诊近期有不少儿童因长时间吹空调、贪凉饮冷，出现鼻塞流涕、咳嗽、咽痛或腹痛、腹泻、食欲下降等症状前来就医。今天，我们特邀苏州市相城区第二人民医院儿科中医师陶知医生，在此提醒广大家长：三伏天并不是“越凉快越健康”，儿童夏季养护关键在于顺应自然、调和寒热、保护脾胃，只有合理使用空调、科学饮食、增强体质，才能帮助孩子平稳度过炎炎盛夏。
一、空调使用不当，小心诱发“夏季感冒”
很多家长存在误区，认为天气炎热，空调温度越低孩子越舒服，殊不知儿童长期处于低温环境中易致人体肺卫功能失调，风寒之邪乘虚而入，孩子可能出现鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、咽干、咳嗽、低热等感冒症状。
对于夏季家庭空调的使用建议：
1. 温度不宜过低
建议空调温度保持在26℃左右，室内外温差控制在5℃以内。避免孩子刚运动、大汗淋漓时立即进入空调房，应先擦干汗液，让身体自然降温。
2. 避免冷风直吹
空调风口不要直接对着孩子吹，尤其是头颈部、腹部。夜间睡眠时，可使用空调睡眠模式，并注意腹部保暖。
3. 定期开窗通风
空调房应每天通风换气，保持空气流通。建议每天至少开窗2次，每次15～30分钟。
二、冷饮冰品过量，容易损伤儿童脾胃
夏天孩子喜欢吃冰淇淋、喝冰饮，这是许多家庭常见的现象，但儿童脾胃功能尚未成熟，过多摄入寒凉食物容易导致脾胃运化失常而发病，中医认为：“脾胃为后天之本”，脾胃负责食物消化吸收，如果寒凉刺激过度，会影响脾胃阳气，出现食欲下降、腹胀、腹痛、恶心呕吐、大便稀溏或腹泻、精神疲倦等表现，尤其是本身容易积食、挑食、反复呼吸道感染的儿童，更应减少冰冷食物摄入。
夏季儿童饮食调护建议：
1. 少吃冰，多吃温
并不是完全禁止孩子吃冷饮，而是要控制量和频率。建议：不空腹吃冰淇淋，不在剧烈运动后立即大量喝冰饮；冷饮应少量、慢慢吃；尽可能以温开水作为主要饮水方式，当然也可采取新鲜的薄荷叶、佩兰、藿香叶等代茶饮消渴解暑。
2. 饮食清淡，保护脾胃
夏季的主食可适当选择：小米粥、山药、白扁豆、南瓜等，这些食物有助于健脾益气、改善消化功能。
三、孩子夏季咳嗽、腹泻，中医调护有方法
儿童出现轻微咳嗽、鼻涕增多时，家长不要急于自行使用抗生素及止咳类药物，需同时关注孩子精神状态、体温、食欲、二便的情况，如有明显精神不佳、发热、食欲减退、咳嗽、喘息等症状需及时就医。咳嗽家庭护理：及时清洗空调滤网，保持室内湿度适宜；鼓励孩子少量多次饮温水；避免烟雾、香水等刺激，保证充足睡眠。
对于因受凉出现的咳嗽，还可在医生指导下采用中医外治方法，如：小儿推拿、穴位贴敷、艾灸调理等。
如儿童发生急性胃肠炎时，首先要关注：是否持续呕吐，是否出现明显脱水，精神状态是否变差，大便次数是否明显增加等，如果孩子出现高热不退、精神萎靡、频繁呕吐、尿量减少、便血等情况，应及时就医。家庭护理：注意少量多次补充水分，注意饮食清淡，避免油腻、生冷食物，保持腹部温暖等。
四、三伏天养护儿童，要做到“三防三养”
三防：
防寒邪侵袭，即空调适度使用，避免冷热骤变。
防饮食寒凉，减少冰饮、生冷食物，保护脾胃阳气。
防过度疲劳，保证充足睡眠，避免孩子长期熬夜、过度运动。
三养：
养阳气：适当户外活动，选择早晨或傍晚较凉爽时间运动，避免高温中暑。
养脾胃：规律饮食，不暴饮暴食，少吃油腻辛辣刺激食物。
养体质：对于反复感冒、容易咳嗽、消化功能弱的儿童，可在医生指导下进行体质调理，如三伏贴等。
三伏天是自然界阳气最旺盛的时期，也是儿童调养体质的重要阶段。家长在享受空调带来的清凉时，也要关注孩子身体的适应能力；在满足孩子口腹之欲的同时，更需要保护孩子们的脾胃功能，儿童健康管理没有“越凉越好”，也不存在“一味进补”的说法，关键在于遵循儿童生长规律，根据体质特点进行科学调护，愿每一个孩子都能在炎炎夏日中保持健康活力，远离“空调病”和“冰箱病”，安心度过清凉、健康的三伏天。陶知