女性耗阳的行为有哪些呢？不妨了解一下，尽早改掉这些坏习惯

在现实生活中，很多人都喜欢睡懒觉，尤其是现在的年轻人。如果晚上不睡觉，熬夜会消耗体内的阳气，但早上赖床也会抑制阳气的生长，甚至增加患病的风险。

喜欢睡懒觉的人，会导致气色越来越差，甚至会加速衰老。因为在睡懒觉的过程中，脏腑无法在规定的时间出来，让我们的身体更容易保持疼痛。

7.久坐不动

现在大部分女性都有一份稳定的工作，她们中的很多人都坐在办公室里，在电脑前处理各种数据。因此，很多女性都有久坐的习惯。

久坐首先会大大增加脊柱出现问题的概率，同时久坐不动也会影响气血运行。阳气运行也会受阻，久而久之就会消耗身体的阳气。

女性如何补充阳气？

从临床上来看，女性增强阳气的方法还是有很多的，其中最简单直接的就是晒太阳。每天上午10点左右是晒太阳的最佳时间，休息或者服用太阳底下散步，每天每次30分钟左右，对增加阳气有很好的效果。

饮食方面可以多吃牛羊肉、韭菜、核桃等，食疗要选择温性食物，既能滋阳又不伤阴，不要吃生冷的食物。常见的食物有红枣、龙眼、枸杞、红米等，可以做些韭菜炒鸡蛋、炒菠菜、炒豆芽、炒蒜苗等。

并且一定要养成良好的生活习惯，不要别太累了，可以经常锻炼身体，增强体质，增强身体对疾病的抵抗力。或者可以结合药物治疗，不过一定要在医生指导下进行，不要自己盲目服药。