没法按时吃饭怎么办？教你4个小技巧，参考下

早餐是一天中最重要的一餐，它可以为身体补充能量，提高身体的代谢率，让身体以更好的状态进入到早晨的学习和工作中。长期不吃早餐会对胃部和身体产生负面影响，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生，同时也会影响身体的正常功能，引发头晕、心慌等不适症状。

2、午餐

午餐提供了每日能量的40%左右，是下午工作和学习的能量保证。不吃午餐会导致身体缺乏能量，引起疲劳、反应迟钝等症状。同时，长期不吃午餐也会增加胆固醇浓度，容易引起胆结石的发生，还会导致身体肥胖，降低身体的免疫力。

3、晚餐