为何每逢出远门就拉不出屎

刚过去的五一，不知道大家是否还在回味假期的点点滴滴呢？

然而，出门在外的你，是否也拉好呢？

便秘在当代人的生活中时有发生，是一种临床的常见症状，通常表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便困难、排便不净、腹胀等。

虽然并不属于一种疾病，但却会造成身体代谢异常，给人们的工作和生活带来诸多不便，不少人都为之烦恼，想要解决便秘的问题。

不过话说回来，很多人都会发现----

自己在家平时排便还蛮正常，为何每逢出远门就容易拉不出屎呢？

为何每逢一出远门，就容易拉不出屎呢？

第一，饮食结构改变

旅行时的饮食结构可能与平常不同，可能更多地食用了辛辣、油腻等食物，而缺乏膳食纤维和水分的摄入，这容易导致便秘。

第二，水分摄入不足

旅行时可能会因为环境、活动等原因减少饮水量，而体内水分不足会影响肠道蠕动，从而导致便秘。

第三，生活环境改变

旅行时生活环境发生改变，可能会影响肠道的蠕动，从而导致便秘。例如旅行中可能需要适应新的食物、水质、时差等，这些变化可能导致肠道功能的下降。

第四，焦虑、紧张等情绪

旅行时可能会遇到各种不确定性和压力，这些情绪可能会影响肠道的蠕动，从而导致便秘。

第五，旅行时的运动量减少

旅行时可能会因为各种原因减少运动量，而运动量的减少会导致肠道肌肉的松弛，从而影响肠道蠕动，导致便秘。

便秘该如何缓解呢？还可以试试以下四个“笨办法”。