什么动作让癌患既能安静守神，又可运化全身呢

《黄帝内经》告诉我们要呼吸精气，独立守神，即可调节身体的阴阳平衡，从而增进机体健康，以保持旺盛的生命力。

那有没有什么动作，既能安静守神，又可运化全身呢？

在自然界里，鹤拥有着绝对的平衡能力，可不费吹灰之力就完成单脚站立的姿势，而且几乎不会摔倒。

像这种单脚站立的姿势，与人类界的一个健身动作十分相似——即金鸡独立。一种看似简单，却颇有要领，对身体健康 大有裨益。

英国医学研究委员会的研究人员，曾应召了 2760名，50多岁的男、女志愿者进行测试。在跟踪测试的 13年里，那些单腿站立只能坚持几秒或以下的人比那些能坚持10秒或以上者，死亡的可能性高 3倍。