我们都知道膝盖是一个对我们很重要的部位，如果膝盖受伤就会影响我们的行动。俗话也说人老腿先老，如果年轻的时候伤害到膝盖，老来就更容易产生膝关节问题。可以说，膝关节好不好，影响的不只是现在，也包括未来。所以如何在运动中保护好我们的膝盖是非常重要的，今天小哈就和大家谈谈如何在跑步的时候保护好我们的膝盖！
一双好的跑鞋能够在跑步的过程中起到减震、缓冲、回弹的作用，极大的减少膝关节受到的冲击。而一双不合脚的跑鞋不但不会减少跑步对膝盖带来的冲击，甚至会使得你受伤。特别是对一些本身脚部状态不是很健康的朋友，比如有扁平足的朋友，选对跑鞋很重要。
