维生素补充过量会带来哪些健康风险

维生素，也称维他命，从其功能来看，的确是咱人类维持正常生理功能所必须的微量有机物质，在人体的生长、代谢、发育过程中，发挥着重要作用。但是，维生素并不参与构成人体细胞，也不提供能量，只起调节作用。乱补维生素，特别是通过膳食补充剂途径随意摄入，则可能带来潜在的健康风险。咱们选其中的代表来聊聊有关的注意事项吧。

首先，咱们要理解有关维生素的基础信息。维生素种类较多，其共同特点是，都以维生素原的形式，存在于食物中；多数的维生素，是机体合成量不足或无法合成的，必须通过食物来获得；人体对维生素的需要量，是很小的，通常每天需求量是以毫克，甚至微克为计算单位的，但是，一旦缺乏，就会带来健康损害。

维生素的基本常识提醒咱们，只要均衡饮食，不会造成维生素的缺乏。如果盲目地依赖膳食补充剂，那么，就可能错过很多的植物营养素，对整体健康是没有益处的。目前已经发现的维生素有几十种，通常只有具备外源性、微量性、调节性、特异性等4个特点的，才称之为必需维生素。