郑州民生耳鼻喉医院为主持人大赛参赛选手开展护嗓讲座

“好声音”，从郑州民生开始

嗓音是人的第二张脸面，美妙的声音对于一个人的综合素质是加分项。那么练就一副好听的嗓子，说话拥有好声音，腹式呼吸是必须掌握的第一步。

郑州民生耳鼻喉医院一直致力于关注职业用嗓人群的嗓音健康，同时呼吁更多的人群能够重视嗓音健康这个社会问题。

爱护嗓子，要怎么做？

针对日常的嗓音保健，刘红勇主任提出了3条小建议，建议大家一起重视：

连续说话时间不要超过40分钟，中间休息10～15分钟。避免在嘈杂环境中大声说话、高强度用嗓、语速过快、音调过高等;

饮食方面，除多喝温水外，还要多吃富含VC、VA、VB的水果，如果咽喉不舒服，则要避免辛辣刺激食物的摄入。

坚持发音卫生。参赛选手除了用适合自己的声调讲话外，还可学习腹式呼吸发声等方式，让嗓子得到充分休息。