伤害身体“阳气”的5种行为

情绪压抑会导致体内气机不畅，影响阳气的正常生发和运行，长期情绪压抑还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。

过度劳累

过度劳累会消耗身体阳气，导致身体虚弱、免疫力下降，长期过度劳累还可能引发各种慢性疾病，如颈椎病、腰椎病等。

总之，补充阳气需要从多个方面入手，包括适当的运动、晒太阳、调整饮食、中药调理和保持良好的生活习惯等，如果你长期感到阳气不足，建议及时咨询医生，以便得到更专业的诊断和治疗。

哪些食物可以提升阳气呢？

韭菜

它富含营养，如维生素C、维生素K、膳食纤维等，同时也含有大量的阳气，韭菜的食用方法很多，可以炒着吃，也可以做成韭菜盒子或者韭菜饺子等，经常食用韭菜可以补充身体所需的阳气，提高身体的免疫力。

生姜

生姜既是一种调味料，也是一种中药材，其性温味辛，可以促进血液循环、温中散寒、发汗解表，在日常生活中，我们可以将生姜加入到茶、汤、菜中，或者直接泡生姜茶喝，以提升阳气。

枸杞

枸杞含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等，特别是其中含有大量的枸杞多糖和胡萝卜素，能够提高身体的免疫力，同时也能够提升阳气，我们可以将枸杞加入到茶、汤、粥中食用。

糯米

糯米富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及维生素等，营养丰富，能够补中益气、健脾暖胃，我们可以将糯米熬制成糯米粥食用，也可以做成糯米糕等食品。

核桃

核桃富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及多种微量元素等，其中含有的亚麻酸可以提高身体免疫力，同时也可以促进体内阳气的生发，我们可以将核桃作为零食食用，也可以将核桃加入到汤、粥中食用。