规律作息 乐享健康假期

本文转自：南昌日报

春节期间，和亲朋好友欢聚一堂享受美味佳肴是节日里最主要的活动，但暴饮暴食、缺乏运动、熬夜通宵等不健康的生活方式会导致肥胖，引起健康问题。南昌疾控提醒，假期既要玩得开心、吃得营养，也要规律作息。

春节期间外出就餐一定要注意食品卫生安全，尽量选择新鲜蔬菜、水果，肉类去正规专营店购买，注意食品生产日期及保质期；烹饪食品要烧熟煮透，生熟食要分开存放，处理时砧板、菜刀等厨房用具要分开使用，按需选购食物、按需备餐，提倡分餐不浪费；规律饮食，不要暴饮暴食，不宜食用过多刺激性食物，饮酒适度，在享受美食的同时也要关注肠胃健康，防范胃肠疾病。

室内取暖要谨防一氧化碳中毒，正确使用燃气热水器和炉灶等，定期检修并维护管道，防止管路松动、脱落或老化；使用燃气或炭火时，保持室内通风，保证排风管或烟道通畅，避免倒灌；不要在密闭的空间内点炭火盆或吃炭火锅；不用火时，要及时切断气源或灭掉火源。

春节期间，慢性病患者需要严格遵循医嘱，按时服药，服药期间应避免饮酒。假期外出旅行的患者，建议提前储备足够药物量。（高晖 整理）