每天大半时间都在锻炼

本文转自：今晚报

养生驿站

每天大半时间都在锻炼

家住河南省新安县的陈德贤今年103岁，他身体硬朗，日常生活完全能自理。

前不久，我登门拜访时，他正在与邻居分享养生之道。在家人看来，陈德贤是个闲不住的老顽童。“我父亲每天要出门转三次，目标是走满6000步，而且每天都不间断。”陈德贤的儿子陈洪涛介绍，父亲每天清晨起床后，会先出门转40分钟，然后再回来吃早饭。吃完午饭和晚饭后，他都会出门走一走。“每天午休后，父亲还会做一套健身操。一套操练下来，整个人立马神清气爽。”陈洪涛补充说。

除了散步、做操外，陈德贤还有游泳的习惯。家人介绍，陈德贤年轻时坚持冬泳，年纪大了后才无奈放弃这一爱好。在家人看来，正是因为这一段冬泳经历，才为他晚年的身体健康和长寿打下了良好基础。 高月（摘自洛阳网）