春季应当如何养肝

1、调情志

心情不好可能会引起肝气郁结，从而导致一系列与肝有关的疾病，尤其是在肝旺的春季，更应该保持心情舒畅。

要找到疏泄情绪的方法，比如转移注意力，做一些感兴趣的事情。

2、肝藏血

中医讲“人卧则血归肝”，根据子午流注，肝经在23时至3时最旺盛，因此春季应保持在夜间11点左右上床入睡，规律的作息时间有助于改善睡眠质量。

3、节饮食

青色食物可起到养肝作用，比如绿色蔬菜、青瓜、冬瓜等。

辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，应当尽量避免。#破竹计划#