升温进行时，注意防火防晒！河北“五一”假期天气→

①防晒，你面对的敌人不仅是紫外线

许多人认为，防晒主要是防UV（紫外线）。UV确实是防晒的重点，但可见光同样不可忽视。不论UVA、UVB还是可见光都可以导致皮肤的晒黑以及晒老，对皮肤造成极大的损伤。这些损伤最常见的是肤色变黑和斑点的增多，还有肉眼看不见的胶原纤维的断裂等。

②防晒，要武装到意识！

比如，中午不出门算不算防晒呢？当然算，这是减少了接触日光的时间。

那么不在窗户边久站或者久坐算不算防晒呢？当然算。在交通工具里的位置亦然，坐车尽量不要靠窗，飞机也应该避免坐在舷窗边。

③全副武装，打伞比防晒霜更有用

防晒措施的选择上，全副武装是最好的。打伞、戴帽子、戴口罩肯定是最佳选择。

有防晒涂层的伞肯定比雨伞、会透光的伞要好一些。

如果是敏感皮肤或者长痘的皮肤，尽量选择打伞；如果是正常健康的皮肤，就可以考虑使用防晒霜。但防晒霜是不能代替打伞的。

④依自身需求选择防晒霜

大多数防晒霜都是物理防晒剂和化学防晒剂混合，一般来说都是有效的，在剂型上，相较于霜剂、乳剂，喷雾有两个好处：一是覆盖面积比较大，涂身上比较方便；二是补起来容易，比如有些女生化了彩妆，用霜剂、乳剂就不方便补了。

⑤出门前半小时涂好防晒霜，视个人情况及时补涂

众所周知，我们需要在出门前半小时应该涂好防晒霜，否则防晒霜就发挥不了应有的作用。另外，防晒霜一天只涂一次是不够的，但怎么补要根据个人情况来调节。中午一般两个小时就需要补一次，至于早晨，有的地方根本没有窗户或者办公桌不靠近窗户，就不需要两个小时补一次，可以在中午出门前半小时再补。如果在海边玩，或者一些会碰到水的地方，除了要尽可能选用防水的防晒霜，还要适当增加补涂次数。

未来三天预报

河北省气象台2024年05月01日11时发布天气预报

今天下午到夜间，全省晴间多云。

明天白天，全省晴间多云。

明天夜间到3日，石家庄、邢台、邯郸晴转多云，其他地区晴间多云。

3日夜间到4日，邢台南部、邯郸多云转阴有小雨或阵雨，其他地区多云。

具体城市天气预报

（综合自河北天气公众号、新华社、健康中国公众号等）