老年人 做推拿需谨慎

本文转自：甘肃日报

【家庭保健】

老年人 做推拿需谨慎

徐冬康

推拿是指在中医和现代科学理论的指导下，运用各种不同的手法作用于人体的特定部位，以疏通经络、调整脏腑、调和气血、平衡阴阳，从而达到防治疾病的一种方法。老年人由于身体机能下降，往往存在骨质疏松、增生，肌肉僵硬、萎缩，还可能伴有心脑血管病、糖尿病等，在推拿时应注意以下事项：

1.推拿前最好到正规的医院做一个骨密度检查，判断是否患有骨质疏松及其严重程度。轻度骨质疏松可以做一些振动类、叩击类、摩擦类等轻柔的推拿；重度骨质疏松则不建议进行推拿。

2.推拿前要评估自身状况，如近来有没有心慌、胸闷、血压升高等。如果有，最好不要做头颈部、胸腹部的推拿，因为这些部位深层有重要脏器及血管，应避免刺激。如果需要做推拿，尽量选择坐位、侧卧位，避免俯卧位，以免压迫胸腔，甚至诱发心脏病、高血压。

3.无论是否有高血糖、贫血、低血糖等病症，都不能空腹。因为推拿时机体在做被动运动，消耗能量很大，不进食或者距离进食时间过长，推拿时可能会出现血糖迅速下降，引发头晕、心慌、大汗淋漓，甚至休克危险。

此外，有严重的心肺功能障碍、肾功能不全、严重凝血功能障碍的老年人禁做推拿。