齐鲁早报|嫦娥六号完成月背采样和起飞；山东省享受政府特殊津贴建议人选公示

1. 防晒霜：选择SPF值高、持久性好的防晒霜，可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。

2. 防晒衣：一些轻薄、透气且UPF值高的防晒衣物，可以提供全方位的防晒保护。

3. 藿香正气水等中成药：这类药物具有解表化湿、理气和中的功效，对于夏季感冒、中暑等症状有一定的缓解作用。但请注意，在使用药物前，请咨询医生或药师的建议，确保药物适合自己的症状。

4. 遮阳伞：一把好的遮阳伞不仅可以遮挡阳光，还可以降低周围环境的温度，提供一个相对凉爽的小环境。

每天吃点这类食物，糖尿病风险或降低28%！爱吃的人赚到了

5月22日，《自然》旗下《营养与糖尿病》期刊发表的一项研究显示，富含黄酮类化合物的食物，有助于降低糖尿病风险！与摄入最低的人相比，摄入量最高的人，糖尿病风险降低28%。

多喝红茶或绿茶，糖尿病风险能降低21%，多吃浆果和苹果，糖尿病风险分别降低15%和12%。参与者平均每天的总黄酮摄入量为805.7毫克，其中原花青素、黄烷-3-醇分别占67%、22%，而茶是原花青素、黄烷-3-醇的主要来源。研究发现，每天增加一份富含黄酮类化合物的食物，可使患糖尿病的风险降低6%。与黄酮类化合物摄入量最低（1份）的人相比，摄入量最高（6份）的人，糖尿病风险降低28%。

睡眠不足是因为缺乏维生素D？

睡眠不足是因为缺乏维生素D吗？一些研究发现，维生素D水平较低与睡眠问题有关，但这不意味着睡眠不足一定是因为缺乏维生素D。不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不当等都可能影响睡眠。压力、焦虑、抑郁等心理问题也可能导致睡眠不足。出现睡眠问题，还是要综合考虑，排查原因，不能简单地归咎于缺维生素D。