夏天闷热没胃口，试试这5道家常菜，鲜嫩美味，花钱少吃得好

到了农历五月，夏天真的来了！气温蹭蹭往上升，雨水也多了，天气又湿又热，真是让人难受。这种天气，身体里的湿气也容易加重，再加上炎热的天气，真的很容易让人觉得累。所以呀，我们要在饮食上多注意一下，吃些能帮助除湿的食物，让身体舒服点。

农历五月湿气重，热浪滚滚，给大家支个招：男女通用，五种食物要多吃，两样食物要少吃，帮你消暑降温精神好！吃这五样：绿豆汤、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜，都是清热解暑的好帮手。绿豆汤降火又解毒，西瓜补水又解渴，黄瓜清爽又开胃，苦瓜虽苦但排毒，冬瓜利尿还消肿。忌这两样：油腻和辛辣。油腻食物难消化，辛辣食物易上火，都会加重身体的湿热感。所以，在农历五月，尽量远离这些，让你的身体更轻松，精神更足！简单易懂吧？按照这个方法吃，相信你能过一个清爽的五月！

【多吃5样】

冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，口感清爽，非常适合夏天食用。它的肉质厚实，水分充足，烹饪方式多样，可以炖汤、炒菜、做馅料等。吃冬瓜有助于消暑解渴，促进消化，对身体有很好的保健作用。无论是家庭日常餐桌还是餐厅菜单，冬瓜都是备受欢迎的美味佳肴。

做法：【冬瓜排骨汤】

咱们先准备一块猪排骨，用砍刀把它从中间砍开，然后再剁成大概3厘米的小块。接下来，拿一块冬瓜，把皮削了，切成小方块。再切点大葱白成葱段，生姜也切点姜片。最后，别忘了放两粒大红枣和一粒八角，都放在一个盆里备用。这样，材料就都准备好了。

2.往锅里加水，放一勺料酒，再把排骨冷水下锅。等水烧开，焯烫排骨2分钟，期间把浮沫撇掉。焯完后迅速捞出排骨，用清水冲一冲，这样能更干净地去掉排骨上的脏东西。

3.热锅加油，油热了放葱段和姜片，赶紧倒入排骨翻几下。加够水，一次到位别中途再加。盖上锅盖，炖个20分钟就差不多了。