炎炎夏日别贪凉，警惕空调“吹”出的病！

寒冷刺激容易导致面神经炎、皮肤局部末梢神经炎的出现，严重的还可引起口眼歪斜等周围性面瘫；而自主神经功能紊乱也会引起腹部不适及胃肠反应。

运动系统

寒冷刺激使肌肉关节受凉，容易导致肩背腰肌肉酸痛，出现关节疼痛、僵硬、屈伸不利等。

循环系统

冷热刺激对内脏血流和体表血管都有一定影响。颈部血管收缩变化会引起大脑供血障碍，常见头晕、头痛等症状；下肢血管血流变化容易引起肢体关节问题，常见脚麻、关节痛等。

科学吹空调

控制温度

空调温度不宜过低，建议室内外温差不超过7℃。一般来说，室内温度保持在26℃～28℃为宜，既能保证舒适度，又能避免过大的温差导致身体不适。

保持风向

将空调风向设置为向上或水平方向，避免直接吹到人体，减少身体不适。也应避免长时间吹向同一处，导致局部温度过低，增加感冒和喉咙不适的风险。

定时通风

保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病原体在空气中的滞留时间，降低交叉感染的风险。建议每隔2～3小时开窗通风一次，每次15～30分钟。

注意清洁

闲置的空调在使用前需充分清洁，在持续使用的时期内，也建议定期对空调滤网、空气和冷凝水经过的管道及机芯进行清洁，从而避免滤网和管道内的灰尘、细菌随着空调吹出的风飘散在环境中，被人体吸入引起咳嗽、流涕等上呼吸道症状。

注意保湿

多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。还可以喝点生姜茶，散除体内寒气。

空气干燥的空调房间内多喝水不仅可以补充水分，还可以加强人体的新陈代谢排出毒素。