吃水果选应季，美味清爽，补充VC

五、杨梅，是一种夏季常见的小果，味道酸甜可口，深受人们的喜爱。杨梅果实呈圆形或椭圆形，外表光滑，呈鲜艳的红色或紫色。果肉酸甜爽口，含有丰富的维生素C、维生素E和多种抗氧化剂，对保护心血管健康、延缓衰老具有重要作用。此外，杨梅还含有丰富的植物纤维，有助于促进消化系统健康，缓解便秘问题。无论是鲜食还是制作成果酱、蜜饯等美食，杨梅都是夏季消暑的不错选择。

六、山竹，是一种热带水果，外表粗糙，内含鲜美多汁的果肉，被誉为“水果之王”。山竹果皮呈暗红色或粉红色，果肉鲜嫩多汁，味道甜美香浓，含有丰富的维生素C和纤维素，对促进免疫力、改善消化系统健康具有重要作用。此外，山竹还富含多种氨基酸和矿物质，有助于提高体力、增强抗疲劳能力。无论是直接食用还是制作成果汁、果酱等美食，山竹都是夏季消暑的理想选择。

七、油桃，是一种甜美可口的夏季水果，具有丰富的营养价值和独特的风味。油桃果实呈圆形或椭圆形，外皮呈淡黄色或粉红色，果肉鲜嫩多汁，味道甜美香滑，含有丰富的维生素C、维生素A和矿物质，有助于促进皮肤健康、增强抵抗力。此外，油桃还含有丰富的天然果酸和酶类，有助于促进消化、改善肠道健康。无论是生吃还是制作成果酱、果冻等美食，油桃都是夏季饮食中不可或缺的一部分。