糖尿病人请注意：总做这3件事，比吃糖还危险，希望你一个都没做

大家对于糖尿病的认识还是一直停留在糖分摄入过多的概念上面，很多人都一直认为是自己食用的食物里面含有的糖分过多所造成的。

在这里必须告诉大家一个关于糖尿病的真相，其实除了糖分过多会引起血糖剩下之外，下面这些事情也会导致我们血糖值的飙升，可能比吃糖还危险，一般的糖尿病人最好避免。

一、喜欢吃快餐

根据临床上对糖尿病人群的观察发现，身体肥胖的人更加容易得严重的糖尿病，因为大量脂肪会让人体对血液中血糖的浓度变得不敏感，而快餐就是导致大家出现肥胖的主要原因。因为在快餐的蔬菜都是味道比较重的高盐高糖食物，大大地增加了我们肥胖的机率。

人体胰岛素的分泌就主要是靠我们的胰岛素来分泌，只有当我们的胰岛素分泌增多的时候血糖才会出现降低，从而达到维持我们的身体血糖水平的稳定。但是不得不说人体分泌的胰岛素是有限的，对于身体肥胖的人来说会更少，所以我们必须摆脱肥胖的困扰。

二、心理压力过大

过大的精神心理压力是导致很多疾病的原因，糖尿病也是其中的产物之一。人长期处于高压的状态下面，会时不时地感觉到自己呼吸急促、胃口下降、血压血糖也会升高很多，导致我们患上各种疾病，建议大家多做一些释放情绪的工作，早早的降低自己的心理精神压力。

三、不运动

当我们处于运动状态的时候，体内的胰岛素也会受到刺激而分泌出更多的胰岛素，起到降低血压值的作用，对预防和控制糖尿病都是很好的效果。如果已经是糖尿病患者了，适当的运动则可以让血液流动速度更快，降低血糖值再次回升的机率，因为大家一定要时刻记得进行适当的运动锻炼。