夜问｜45秒92！潘展乐到底能游多快？46秒内普通人能完成哪些运动挑战？

问题：100米游进46秒到底有多难？46秒内普通人能完成哪些运动挑战？

AI答：

看100米自由泳“飞鱼”纪录的发展史，便能对潘展乐带来的震撼究竟有多大一目了然。

19世纪末到20世纪前期，100米自由泳的成绩基本在1分钟开外。

1988年，经过近百年的发展，100米自由泳的世界纪录终于来到48.42秒，由美国选手蒙哥马利创造。

2000年，荷兰名将霍根班德将纪录推进到47秒84。

2009年，巴西人小西埃洛创造了46秒91的成绩。

2022年，罗马尼亚天才波波维奇游出了惊人的46秒86。而这0.05秒的提升，一代代选手们花了13年。

到了巴黎，潘展乐首先在男子4X100米自由泳接力决赛中游出46秒92，打破奥运会纪录。

接下来，100自半决赛，潘展乐以47秒21的成绩排名第一晋级决赛。在100自决赛里，他以46秒40碾压式破世界纪录夺冠。

而仅仅5天之后，潘展乐游进了46秒之内。

那么，46秒内普通人能完成哪些运动挑战呢？

在46秒内，普通人可以尝试完成一些简单的运动挑战：

1.短距离冲刺跑：尝试在46秒内完成短距离冲刺跑，而普通人跑200米的平均水平在26-40秒之间。

2.跳绳：跳绳是一项高效的有氧运动，在46秒内尽可能多地跳绳。数据显示，每分钟跳绳140次，跳绳十分钟的运动效果跟慢跑半小时是一样的。

3.俯卧撑：尝试在46秒内完成一定数量的俯卧撑。这个挑战可以锻炼上肢力量和核心肌群。

4.仰卧起坐：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。在46秒内，可以进行快速且有力的仰卧起坐，注意控制动作的幅度和速度。

5.深蹲：深蹲是锻炼下肢肌肉的基本运动。在46秒内，你可以进行尽可能多的深蹲，注意保持正确的姿势，避免受伤。

6.平板支撑：平板支撑是一种静态核心锻炼方式。虽然它主要是静态的，但在46秒内保持平板支撑姿势也能有效锻炼核心肌群。

通过不断地练习和努力，大多数人都能逐渐提高自己的运动能力，完成这些挑战。重要的是保持积极的态度，享受运动带来的乐趣和成就感。

编辑 吴一凡

统筹 晏海艳 胡锐

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