多吃肉不如多喝粥，这三款粥是我的最爱

-熬粥时保持小火慢炖，能让粥的口感更佳。

-加入几片姜片可以提升粥的暖身效果，特别适合体寒的小伙伴。

-红枣本身就很甜，不喜太甜的可以少放或不放冰糖，健康第一嘛！

好啦，一碗金黄诱人、香甜可口的红枣小米粥就完成啦！早餐来一碗，保证你整天都元气满满。快去试试吧，别忘了给我交作业哦！期待你们的作品～

接下来是红豆粥，红红火火恍恍惚惚，它可不只是一碗粥那么简单！红豆象征着甜蜜与幸福，而且富含铁质和膳食纤维，对于女生来说简直是美容瘦身的宝藏。一碗下肚，既满足了对甜食的渴望，又不用担心卡路里爆炸，简直是减肥期间的小确幸呀！

采买清单：红豆100克、大米/糯米50克、冰糖/红糖适量、清水适量

步骤：

1)准备工作：提前将红豆洗净，用清水浸泡4-6小时或一夜，这样更容易煮烂。红豆泡好后，滤去水备用。红豆先泡一晚，软糯香甜有保障！

2)锅中加入足够的水（大约是红豆和米总量的5倍），放入泡好的红豆，大火煮开后转小火慢炖。记得偶尔搅拌，防止粘锅。

3)当红豆开始变软，约煮30分钟后，加入洗好的大米/糯米，继续小火熬煮。

4)待粥变得浓稠，红豆和米粒都煮得软烂时，根据个人口味加入冰糖或红糖，搅拌至糖完全溶解。

5)最后，小火再煮几分钟，让粥更加入味。粥体呈现出诱人的深红色，红豆的香甜与米粥的绵密完美融合，大功告成！

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