想要身体健康硬朗，这几个地方要“软”

身体健康就是福气，为了身体健康长寿，很多人都很注重养生，年轻人也开始注意健康饮食了。身体健康除了遗传因素外，还有一些身体上部位也要注意。想要身体健康硬朗，这几个地方要“软”。

一、筋

筋长一寸，寿长十年，拉筋其实就是在伸展关节、拉伸韧带，可以有效的缓解肌肉紧张，还可以使气血运行的更通畅，对腰、背、腿痛的患者也有好处。

建议每天拉筋运动，在拉筋前要进行充分的热身运动，可以提高拉筋的效果，减少受伤。动作一定要缓慢温和，不要猛压或者急压，也不要让别人过度施加外力帮忙。

二、血管

血管软，寿命长，血管变硬，就是我们常说的动脉硬化，血管变硬，会失去弹性，管腔狭小，引起心血管疾病。让血管保持柔软，可以多运动，多运动可以促进血液循环，增加血管弹性，久坐不动的上班族更要注意运动。而且饮食也要注意，不要高糖、高脂肪、高盐饮食，不吸烟喝酒。

三、肩颈

对着电脑工作的白领们，一坐一天，肩颈很容易僵硬，不仅肌肉总是绷着劲，还会血液循环不畅，一天下来肩膀和脖颈酸痛或者疼痛。

让肩颈放松软下来，可以日常多运动，久坐的上班族要经常站起来活动一下，动动双肩。活动肩膀时，胳膊不动，肩轴向前转，然后再向后转，五六下后，肩颈部就有轻松感了。这个动作，可以缓解肩颈的压力，让紧绷的神经放松下来，帮助肩颈和大脑及心脏的血液流通正常。

四、脾气

90%的疾病都和精神压力有关，脾气软一点，疾病也会少一点。所以要调整自己的情绪，碰到了不顺心的事情会生气，但是忍着又非常难受，可以试试按内关穴，腕横纹上2寸就是，用拇指掐住另一只手的内关穴，可以让心情很快的平静下来，也不会那么易怒。快的平静下来，也不会那么易怒。