今日辟谣（2024年8月20日）

真相：此说法不准确。事实上，运动后半小时内是能量补给的最佳时机。此时身体处于能量亏损状态，摄入的食物很快会被身休吸收利用，而不是转化成脂肪。而且，如果不吃东西，人体就没有原材料用于合成肌肉、骨骼等，不利于身体健康。在运动后半小时内，人体可以适当摄入蛋白质、糖类、纤维素，如水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，也可以适量食用一些坚果，但不能放开了吃，摄入量要与自己的体能消耗量相适应。建议在有氧运动后，适当增加简单的碳水化合物和少量蛋白质；力量训练后，适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入。此外，在大量出汗后，还要适当补充电解质和微量元素。（来源：“健康中国”微信公众号）

提示：开学季来临，新生防诈骗攻略请查收！

详情：随着开学季的到来，一些不法分子也开始针对初次离家求学的新生们展开各种套路诈骗。为提升广大学生及家长的安全防范意识，以下防骗指南请查收！

1.招生录取类诈骗

通过非法途径，诈骗分子获取新生的录取信息，并抢在正规录取通知书送达之前向新生发放虚假的录取通知书，并要求新生将学费、住宿费等入学费用打入指定的银行账户实施诈骗。

防骗指南

登录学校和教育部的官方网站进行核实录取通知书的真伪，转账汇款时也需要核对账号是否是学校官方的。

2.缴费类诈骗

诈骗分子潜入进学校班级群，将自己的头像和昵称更换成班级老师的照片及名字，利用学生对老师的信任，假借“老师”的名义，以需要缴纳服装、教材、资料等费用为由实施诈骗。