备孕的你了解什么样的子宫内膜才能更好孕育新生命吗?

子宫内膜的重要性不需要多强调，如果没有合适的内膜承托，受精卵无法发育长大，更别提瓜熟蒂落成功分娩了。那你了解什么样的子宫内膜才能更好孕育新生命吗?

一、增生期

1、增生早期：子宫内膜相对比较薄，大概只有4-6mm。

2、增生中期：子宫内膜开始增长，厚度逐渐变厚，增长到了8-10mm。

3、增生后期：子宫内膜调整，厚度有9-12mm。

二、分泌期

1、分泌早期：由于受到孕激素作用，子宫内膜腺体变长，子宫内膜厚度受到刺激，出现糖原小泡。

2、分泌中期：子宫内膜增长，呈现锯齿状，厚度不变。

3、分泌后期：子宫内膜增厚，表现出现形状是海绵状。这个时候，子宫内膜的厚度约为5-6mm。

三、月经期

这个时候，女性的雌性激素和孕激素都会下降，内膜逐渐恢复平静，开始增长调整，这时候子宫内膜的厚度可达到8-10mm。

临床中一般通过阴道超声来监测子宫内膜的厚度，比较适合胚胎种植的子宫内膜厚度一般为8-12mm，如果内膜厚度≤7mm或≥15mm，即过薄或过厚，均可能诱发女性不孕。

生活中如何调理子宫内膜?

1、尽量减少宫腔操作

多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤，使基底层受损，致使宫腔内形成粘连、宫腔形态改变、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。

2、注意饮食调理

饮食上多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、坚果、银耳等，此外，牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物也有助于子宫内膜增厚。

3、保持心情放松

保持愉快的心情，避免精神过度紧张，是调节内分泌失调的有效方法。