毛孔粗大的救星：食物与护肤的双重策略

西红柿中的番茄红素是强效的抗氧化剂，具有抗炎效果，能够帮助肌肤修复和再生。丰富的维生素C则有助于提高胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，减少毛孔粗大的情况。

食用建议：可以生吃、制作沙拉，或炖汤，简单易做。

三、坚果

坚果如杏仁、核桃和榛子等，含有丰富的维生素E和健康脂肪，不仅能滋润肌肤，还能改善肌肤的弹性。维生素E能帮助修复受损肌肤，增强肌肤抵御外界侵害的能力。

食用建议：每天适量食用坚果，作为零食或加入早餐燕麦中。

四、鱼类