肺癌睡眠先知，睡觉时有3种异常，一个没占很健康

一，睡前咳嗽加剧

白天啥事没有，只要想睡觉就咳嗽，咳嗽的越严重，说明越严重。这时肺部已受损，需要及时注意。

二，早上3~5点醒来这是应该进入深度睡眠的时候，肺气不足或者气血不足的人经常这个点醒来。

三，胸闷和半夜窒息

睡觉时胸闷加重，甚至窒息惊醒，说明心肺功能也严重受损，影响呼吸，导致胸闷或者窒息。好的心肺能保证良好的气体交换，使呼吸顺畅。

想要肺健康，一定要远离两种气

一，远离烟草气

很多朋友都有抽烟的习惯，不管是饭后、高兴的时候、情绪低落的时候、都得来一根香烟，甚至上厕所也要抽一口烟，才能顺畅。

吸烟伤肺，毋庸置疑，不管是主动吸烟，还是被动吸二手烟，结果都是一样的。

烟草燃烧的气体中含有尼古丁和二氧化硫的有毒物质，都会被吸入肺里。长期吸烟患肺癌风险是普通人的3~15倍。

所以，想要肺健康，一定要远离烟草毒气。

二，远离油烟气

厨房油烟，也是肺癌高发的原因之一。厨房油烟中含有强致癌物——苯并芘。

苯并芘是食物接触高温热油所产生的化学物质，一大部分会混合在油烟中飘出来，一部分会留在食物里。

长期接触高温油烟的人，患癌风险增加了2~3倍。长期吃油炸食物也是不健康的。

所以，炒菜时，尽量避免高温油炸，选择性能好的油烟机，尽量减少油烟气。

我们日常生活可以多吃些清肺的食物，保持肺部健康，远离病痛。