【自查】：高血糖暗藏下肢血管堵塞危机！堵没堵，摸这里就知道！

长期高血糖状态会导致血管内壁受损，促进动脉粥样硬化的形成，进而导致血管狭窄甚至闭塞。下肢作为远离心脏的远端部位，其动脉血管更易受到影响。

一旦下肢血管堵塞，血液循环受阻，就会出现下肢疼痛、麻木、发凉等症状，严重时甚至会导致坏疽。

自查方法：摸这里就知道！想要初步判断下肢血管是否堵塞，其实有一个简单而有效的方法——摸足背动脉。

位置定位：

足背动脉通常可以在足背中部大脚趾和二脚趾之间触摸到其搏动。

检查方法：

在安静状态下，分别用两手的食指和中指同时按压两侧脚背的动脉，感受其搏动强度。正常情况下，两侧脚背的动脉搏动应该是有力且节律一致的。注意：按压时要保持适中的力度，避免过轻或过重，以免影响判断。

判断标准：

如果一侧脚背动脉搏动明显弱于另一侧，或者几乎感觉不到搏动，这可能意味着该侧下肢血管存在不同程度的堵塞。

如果两侧都较弱，可能是全身血液循环不佳的表现，同样需要警惕。

世颐堂提醒：

这种方法只能作为初步的自查手段，并不能替代专业的医疗检查。若发现异常，务必及时就医。

附：守护血管健康小贴士

控制血糖：定期监测血糖，按时服药，合理饮食，适量运动，都是控制血糖的有效方法。

定期体检：定期进行体检，特别是血糖、血脂等指标的监测，有助于及时发现并处理潜在的血管问题。

适量运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环。

合理饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、低GI水果和全谷物，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血管健康有损害，糖友应尽早戒烟限酒。

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