糖友注意!过度饮酒危害大!这些方法能降低伤害!
过度饮酒是糖尿病患者需要警惕的禁区!酒精不仅可能影响血糖的稳定,还可能加剧并发症的发生。今天,我们就来聊聊糖友如何在享受美酒的同时,最大限度地降低酒精带来的伤害。
一、过度饮酒对糖尿病患者的危害
血糖波动:酒精会干扰肝脏对葡萄糖的代谢,导致血糖水平先降后升,这种剧烈的血糖波动对糖尿病患者极为不利。
干扰药物效果:过度的酒精摄入可能会干扰这些药物的代谢和效果,导致血糖控制不稳定,增加并发症的风险。
肝脏损伤:酒精是肝脏的“头号敌人”,糖尿病患者本就可能存在肝脏代谢问题,过度饮酒无疑会加重肝脏负担。
心血管风险:过度饮酒会导致心率加快、血压升高,长期如此会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。对于糖尿病人来说,心血管疾病本就是主要的并发症之一。
二、如何降低饮酒带来的伤害?
虽然过度饮酒对糖尿病患者危害重重,但偶尔的适度饮用也并非绝对禁忌。关键在于掌握正确的方法,以最大限度地降低伤害。
优先选择低度数酒:相较于高度白酒,红酒(干红葡萄酒相对更优)或低度啤酒对血糖的影响相对较小。但即便如此,也应严格控制饮用量。
避免空腹饮酒:空腹饮酒会使酒精更快地被吸收,增加低血糖风险。同时,也会对胃肠道造成较大刺激。因此,饮酒前应适当进食。
控制饮酒频率和量:糖尿病患者应严格控制饮酒频率和每次的饮酒量。
建议男性糖友每天饮酒的酒精量不应超过25克,相当于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或75克38度白酒、50克高度白酒;
女性糖友每天饮酒的酒精量不超过15克,等同于250毫升啤酒、100毫升葡萄酒或50克38度白酒。
监测血糖:饮酒前后密切监测血糖变化,一旦发现血糖异常波动,应立即采取措施进行调整。
适量饮水:饮酒过程中适量饮水,有助于稀释血液中的酒精浓度,加速酒精排出。同时,也能有效避免脱水引起的血糖升高。
世颐堂提醒:
对于正在接受磺脲类药物治疗或胰岛素注射的糖友,降糖药物与酒精同时摄入,可能会增加低血糖的风险。
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