糖友注意！过度饮酒危害大！这些方法能降低伤害！

过度饮酒是糖尿病患者需要警惕的禁区！酒精不仅可能影响血糖的稳定，还可能加剧并发症的发生。今天，我们就来聊聊糖友如何在享受美酒的同时，最大限度地降低酒精带来的伤害。

一、过度饮酒对糖尿病患者的危害

血糖波动：酒精会干扰肝脏对葡萄糖的代谢，导致血糖水平先降后升，这种剧烈的血糖波动对糖尿病患者极为不利。

干扰药物效果：过度的酒精摄入可能会干扰这些药物的代谢和效果，导致血糖控制不稳定，增加并发症的风险。

肝脏损伤：酒精是肝脏的“头号敌人”，糖尿病患者本就可能存在肝脏代谢问题，过度饮酒无疑会加重肝脏负担。

心血管风险：过度饮酒会导致心率加快、血压升高，长期如此会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。对于糖尿病人来说，心血管疾病本就是主要的并发症之一。

二、如何降低饮酒带来的伤害？

虽然过度饮酒对糖尿病患者危害重重，但偶尔的适度饮用也并非绝对禁忌。关键在于掌握正确的方法，以最大限度地降低伤害。

优先选择低度数酒：相较于高度白酒，红酒（干红葡萄酒相对更优）或低度啤酒对血糖的影响相对较小。但即便如此，也应严格控制饮用量。

避免空腹饮酒：空腹饮酒会使酒精更快地被吸收，增加低血糖风险。同时，也会对胃肠道造成较大刺激。因此，饮酒前应适当进食。

控制饮酒频率和量：糖尿病患者应严格控制饮酒频率和每次的饮酒量。

建议男性糖友每天饮酒的酒精量不应超过25克，相当于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或75克38度白酒、50克高度白酒；

女性糖友每天饮酒的酒精量不超过15克，等同于250毫升啤酒、100毫升葡萄酒或50克38度白酒。

监测血糖：饮酒前后密切监测血糖变化，一旦发现血糖异常波动，应立即采取措施进行调整。

适量饮水：饮酒过程中适量饮水，有助于稀释血液中的酒精浓度，加速酒精排出。同时，也能有效避免脱水引起的血糖升高。

世颐堂提醒：

对于正在接受磺脲类药物治疗或胰岛素注射的糖友，降糖药物与酒精同时摄入，可能会增加低血糖的风险。

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